Ноги при беременности
Какая неприятность!
Ноги беременных атакуют и другие проблемы. К примеру, грибковое поражение стоп, натоптыши, мозоли, вросшие ногти… Если вы уже имеете такие неприятности как отёки и варикоз, то требования к гигиене стоп предъявляются особенно высокие.
Среди ножных инфекций самое распространённое — микозы стоп. Женщине нужно быть особенно внимательной к своим ногам, если она является обладательницей некоторых анатомо-физиологических особенностей (плоскостопие, узкие межпальцевые промежутки), повышенная потливость стоп, а также потёртости, опрелости и т. п. Снижение защитных функций у беременных тоже способствует заражению.
«Владелицам» плоскостопия нужно быть начеку. При этом ортопедическом дефекте, в связи со слабостью мускулатуры и сухожильных связок, уплощается свод стопы. Повышенная нагрузка на них у беременных усугубляет эту патологию. Для того чтобы предотвратить дальнейшее её прогрессирование, необходимо проконсультироваться с ортопедом, определить степень уплощения свода и подобрать подходящие ортопедические стельки.
Если до беременности вы не уделили должного внимания мозолям и натоптышам, во время беременности из-за всё той же повышенной нагрузки они могут доставить массу неприятных и очень болезненных моментов. Что ж, помогут специальные противомозольные пластыри или профессиональный педикюр. Кстати, мастер обработает ваши ногти так, чтобы они не врастали (т. е. подрежет в виде прямой линии). Нужно следить и за тем, чтобы обувь не была слишком тесной и кончик ногтя не впился в мягкую ткань. Если же это случилось, а тем более закончилось воспалением, нужно обратиться к врачу.
Принимаем меры
Если ножные проблемы носят сугубо физиологический характер, то есть не вызваны какими-то серьёзными заболеваниями, то с ними можно попробовать совладать и даже предупредить, соблюдая некоторые правила.
- Единственным средством профилактики развития варикозного расширения вен является ношение специальных эластичных колгот (свыше 100 den) или бинтование эластичным бинтом. Бинтовать ноги нужно утром, ещё в постели и носить бинт весь день. Повязка не должна иметь складок, а каждый виток бинта перекрывать половину предыдущего.
- При ощущении тяжести в ногах, болей, «ползания мурашек» можно применять по назначению врача препараты, повышающие тонус вен.
- При варикозе и отёчности хорошо полежать 10–15 минут с приподнятыми ногами (подложив под них подушечку или приподняв край кровати). Спать следует на боку, подогнув одну ногу. Во второй половине беременности, особенно после 30 недель, нельзя спать на спине, так как при этом сильнее сдавливаются вены брюшной полости.
- При отёках и проблемах с венами полезны прогулки на свежем воздухе, по рекомендации врача можно заняться спецкомплексом лечебной физкультуры, плаванием.
- При появлении судорог нужно массировать икры движением снизу вверх, ходить босиком по полу.
- Нужно следить за массой тела, не допускать быстрого нарастания веса, бороться с запорами (есть богатые клетчаткой продукты, например, зёрна злаков, хлеб грубого помола, фрукты, овощи).
- Отёки уменьшаются, если пить отвар шиповника, компот из сухофруктов без сахара или фруктовый чай. Мочегонное действие оказывает отвар петрушки.
- В профилактике грибковых поражений важно пользоваться только своей обувью. Для устранения повышенной потливости ног можно порекомендовать ванночки (20–30 мин) из отвара дубовой коры (300 г на 2 л воды, проварить, процедить, добавить 2 л воды). После процедуры ноги не ополаскивать, а только подсушивать (межпальцевые промежутки вытирать тщательно). Ноги должны «дышать», поэтому летом нужно носить открытую обувь (только не резиновые шлёпанцы на высокой танкетке), а зимой — хотя бы в течение часа ходить босиком без колгот и домашних тапочек.
- Если состояние стоп хорошее и дефектов, требующих лечения нет, не помешает простая профилактика: ежедневные тёплые (но не горячие) ванны для стоп, смазывание их специальным кремом. В воду можно добавить морскую соль, отвар из сосновых иголок или розмарина.
Добавить комментарий
Комментарии
Беременным петрушка противопоказана, так как обладает абортивным свойством!