Что делать при низком гемоглобине при беременности?

Я на 7 месяце беременности. У меня низкий гемоглобин. А железосодержащие препараты вызывают запоры. Подскажите, что мне есть и пить? И нормально ли это? Анна, Сумская обл.

Комментарии

Аватар пользователя Редакция

Снижение гемоглобина ниже нормы (110 грамм на литр в общем анализе крови) обязательно требует коррекции. Проблема анемии и запоров у беременных часто обусловлены общими причинами:

  • неправильное (несбалансированное) питание;
  • плохая усвояемость железа на фоне ранее перенесенных заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрита, холецистопанкреатита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, кишечных дисфункций).

Начинать лучше с правильного питания. Утром натощак можно выпить стакан свежевыжатого сока (морковь + яблоко + свекла). Кушать нужно часто, но понемногу. В вашем рационе как можно чаще должны присутствовать гречневая каша, постное отварное мясо (лучше телятина — до 200 г в сутки), овощи и фрукты (особенно темные: свекла, яблоки, вишня, смородина, гранат). Очень эффективны натуральные гранатовый (разведенный водой в пропорции 1:1) и вишневый соки. А вот с соленой и сладкой пищей нужно быть осторожнее, поменьше копченостей, специй, кофе, крепкого черного чая. Диета должна быть разнообразной, без ограничения белков и растительных жиров (очень ценно в этом плане оливковое масло, которым следует полностью заменить сливочное и подсолнечное).

Если нет противопоказаний, желательно побольше двигаться — при этом улучшается моторика кишечника. Мы рекомендуем плавание, прогулки, но не утомительные и не быстрые. Раз в месяц необходимо контролировать уровень гемоглобина в крови, сдавая анализы в женской консультации.

Ваш комментарий