Можно ли плавать при беременности?

Почувствуйте себя в приятной невесомости! В бассейне проходят неприятные ощущения тяжести в спине. Бесспорно, посещать бассейн очень полезно. У большинства беременных возникают проблемы с позвоночником — боли в спине и нарушение осанки. В воде же тело находится словно в невесомости, позвоночник освобождается от лишней нагрузки, и физические упражнения выполняются легче. Плавание брассом очень эффективно для растяжки позвоночника, мышц ног, промежности (эти упражнения считаются лучшим средством для подготовки к родам и профилактики разрывов тканей). Кроме того, занятия в бассейне хорошо стимулируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови, не вызывая переутомления.

Бассейн рекомендуется посещать 1–2 раза в неделю, начиная занятия с инструктором не позже 28 недели.